مواد کے انتخاب کے لیے نکات

گدے کی نرمی اور سختی کی پیمائش کیسے کریں۔
اسے معتدل نرمی اور سختی کیسے کہا جائے؟ پیمائش کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ چپٹے لیٹ جائیں اور اپنے ہاتھوں کو گردن، کمر اور کولہوں کے درمیان تین واضح موڑ کی طرف رانوں تک پھیلائیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا کوئی خلا ہے یا نہیں۔ دوبارہ ایک طرف مڑیں اور وہی طریقہ آزمائیں کہ آیا جسم کے منحنی خطوط اور گدے کے مقعد حصے کے درمیان کوئی فاصلہ ہے یا نہیں۔ اگر کوئی فاصلہ نہ ہو تو یہ ثابت کرتا ہے کہ سونے کے دوران توشک گردن، کمر، کمر، کولہوں اور ٹانگوں کے قدرتی منحنی خطوط کے ساتھ بالکل ہم آہنگ ہے۔ اس قسم کے گدے کو معتدل نرم اور سخت کہا جا سکتا ہے۔ گدے کی نرمی اور سختی کے لیے ہر ایک کی مختلف ترجیحات ہوتی ہیں۔ کچھ لوگ سخت بستر پر سونا پسند کرتے ہیں جبکہ کچھ نرم بستر پر سونا پسند کرتے ہیں۔ بہترین سختی توشک کیا ہے؟ تیس سال پہلے، جرمنی میں اس بارے میں ایک بحث ہوئی کہ آیا سخت توشک بہتر ہے یا نرم، جس نے جرمن ایرگونومکس اکیڈمک کمیونٹی کی شرکت کو جنم دیا اور انسانی نیند کی کرنسی پر تحقیق کا باعث بنی۔ تحقیق کا نتیجہ یہ نکلا ہے کہ سخت اور نرم دونوں گدے انسانی صحت اور نیند کے لیے نقصان دہ ہیں اور درست گدے کو زیادہ لچک والا گدّا ہونا چاہیے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب گدے پر لگائی جانے والی قوت بڑی ہوتی ہے تو گدے کو بہت زیادہ گرنا چاہیے اور انسانی جسم کو زیادہ سہارا دینا چاہیے، اور اس کے برعکس۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانی جسم ایک منحنی خطوط ہے، اور صرف اونچے لچکدار گدے پر ہی جسم اور کمر کو سہارا دیا جا سکتا ہے، خاص طور پر کمر کو مضبوط سہارے کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ جسم کے تمام حصے آرام کر سکیں اور مناسب آرام حاصل کر سکیں۔ انسانی ریڑھ کی ہڈی کی اتلی ایس شکل کی وجہ سے، لیٹتے وقت مناسب سختی کا سہارا ہونا ضروری ہے۔ لہذا، لچکدار گدھے انسانی جسم کے آرام اور نیند کے معیار کے لئے اہم ہیں. گدے کا انتخاب مکمل طور پر خود کے ادراک پر انحصار نہیں کرنا چاہئے، نہ زیادہ نرم اور نہ ہی سخت مناسب ہے، بلکہ اونچائی اور وزن کے درمیان فرق پر منحصر ہے۔ ہلکے وزن والے افراد نرم بستروں پر سوتے ہیں، جس سے ان کے کندھوں اور کولہوں کو گدے میں تھوڑا سا ڈوبنے اور ان کی کمر کے لیے کافی سہارا ملتا ہے۔ زیادہ وزن والے افراد سخت گدوں پر سونے کے لیے موزوں ہوتے ہیں اور چشموں کی مضبوطی جسم کے ہر حصے بالخصوص گردن اور کمر کو مناسب سہارا فراہم کر سکتی ہے۔ آپ اونچائی، وزن، اور توشک کی نرمی کے موازنہ کی میز کا حوالہ دے سکتے ہیں، جو زیادہ سائنسی ہوگا۔